Những loại hạt dinh dưỡng rất tốt trong thời kỳ ăn dặm của trẻ nhỏ

Các mẹ có biết, ăn dặm là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vấn đề quan trọng mà các bà mẹ nên tìm hiểu là cách sắp xếp thực đơn cho bé, để bé có đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Vì trong thời kỳ đầu ăn dặm, trẻ bắt đầu giảm bú mẹ nên lượng dinh dưỡng từ sữa mẹ sẽ giảm đi.

Thay vào đó, phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thức ăn cho bé. Làm cho bé quen dần với các món ăn bổ sung. Nhưng phải sử dụng các thực phẩm nào và cách dùng như thế nào cho phù hợp? Đây là vấn đề rất nhiều bà mẹ quan tâm. Các mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm xanh, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây để lên thực đơn cho bé. Chú ý là phải chọn thực phẩm sạch nhé vì giai đoạn này các cơ quan chức năng trong cơ thể trẻ nhỏ rất yếu nên dễ bị tổn thương nếu sử dụng thực phẩm “bẩn”.

hạt dinh dưỡng tốt trong thời kỳ ăn dặm của trẻ

 

Các mẹ tham khảo một số thực phẩm tốt trong thời kỳ đầu ăn dặm của trẻ:

  • Các loại rau, củ quả: cải bó xôi, rau chùm ngây, bí ngồi, cà rốt, củ dền, củ cải đỏ, rau cải, súp lơ,… là những thực phẩm rất nhiều dưỡng chất, giúp bổ sung chất dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể.
  • Các loại hạt dinh dưỡng: hạt hạnh nhân, óc chó, macca, hạt phỉ chứa những dưỡng chất giúp bé thông minh, phát triển trí óc, cơ bắp. Trong đó, cần chú ý các loại hạt này nhé:

+ Hạt hạnh nhân: nên sử dụng hạt hạnh nhân tách vỏ Mỹ vì sản phẩm này đã được tách bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, có thể sử dụng trực tiếp. Đặc biệt, hạt đã được rang chín mà không pha trộn với bất cứ gia vị gì, giữ nguyên được hương vị của hạt hạnh nhân nguyên chất. Hạt hạnh nhân có những dưỡng chất giúp bé phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch.

 

thực phẩm tốt cho thời kỳ ăn dặm của trẻ

 

+ Hạt óc chó: Hạt óc chó được rất nhiều người sử dụng. Các bà mẹ thường ăn hạt óc chó ngay từ khi mang thai để bổ sung dưỡng chất cho cả bà mẹ và thai nhi. Nên sử dụng hạt óc chó cho bé trong suốt quá trình bé ăn dặm đến khi bé có thể ăn cơm thì cho bé ăn hạt óc chó như món ăn vặt thay các loại bim bim. Hạt óc chó chứa nhiều Omega 3, Omega 6, AHA và các dưỡng chất khác giúp bé thông minh hơn, phát triển toàn diện cả thể lực và trí lực.

+ Hạt macca: Đây là loại hạt dinh dưỡng ăn kèm trong các bữa ăn dặm giúp bé ngon miệng hơn. Mặt khác, những dưỡng chất trong hạt macca giúp bé phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, hô hấp.

thực phẩm tốt cho thời kỳ đầu ăn dặm của trẻ

Tất cả những hạt dinh dưỡng trên khi các mẹ lựa chọn cho bé nên chọn những loại đã tách vỏ để đỡ mất công sơ chế khi nấu nướng. Sau đó, nghiền thành bột và nấu cùng cháo hoặc bột của bé.

Các loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc tự nhiên nên sẽ rất tốt trong thời kỳ đầu ăn dặm của trẻ. Do vậy, các bậc phụ huynh nên cho bé sử dụng nhiều để cơ thể phát triển toàn diện.

Bạn có thể tham khảo thêm cách chế biến ngũ cốc ăn dặm cho bé để có thêm món ăn cho con yêu của mình nhé.

 

 

Tin tức liên quan:

Ăn 50g xúc xích trên ngày, nguy cơ mắc bệnh ung thư rất gần

Xúc xích luôn là một món ăn vặt được rất...

Lợi ích tuyệt vời của nho khô nguyên cành đối với sức khỏe:

Nho khô nguyên cành Australia là loại nho khô được...

Công dụng của hạt Chia đối với sức khỏe

Hạt Chia là loại thảo mộc có tên gọi khoa...

Tác dụng của hạt hướng dương giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

Hạt hướng dương là món ăn vặt ưa thích của...