Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi

Khi cao tuổi các chức năng trong cơ thể sẽ suy giảm dần, với các biểu hiện như: bệnh tiểu đường, bệnh huyết áp cao, lượng mỡ trong máu cao,…Đây là thời điểm mà người cao tuổi phải lựa chọn cho mình những thực phẩm phù hợp để có được sức khỏe tốt nhất.
Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi nên dùng:

Hạt Diêm mạch (hạt Quinoa)

hạt diêm mạch

 

+ Đây là hạt dinh dưỡng có chứa các loại protein khá hoàn hảo – giúp tăng cường sức khỏe, phù hợp với những người ăn chay. Trong hạt diêm mạch cũng không chứa chất gluten, nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của người cao tuổi.

+ Trong hạt Quinoa cũng chứa lượng canxi rất lớn – rất tốt cho xương khớp của người cao tuổi.

+ Khi lớn tuổi lượng cholesterol tốt trong cơ thể sẽ giảm dần, đây là thời điểm thích hợp của các bệnh về tim mạch tấn công cơ thể. Các chất dinh dưỡng có trong hạt Quinoa có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Hạt Chia

hạt chia

+ Khi lớn tuổi lượng hormone estrogen trong cơ thể sẽ bị ít dần đi, dẫn bệnh loãng xương. Trong hạt Chia lại chứa lượng canxi rất cao, có thể giúp người lớn tuổi giải quyết được bệnh loãng xương.

+ Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng triglyceride có trong người lớn tuổi rất cao – đây là chất dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch, đột quỵ hay những cơn đau tim. Mà trong hạt chia có chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự hình thành chất triglyceride trong cơ thể.

+ Hạt Chia cũng có tác dụng giúp người cao tuổi có bữa ăn và giấc ngủ ngon hơn.

Hạt dẻ

 

hạt dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi

 

+ Trong hạt dẻ có chứa một lượng lớn vitamin C và các vi chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, magie, đồng, kẽm, mangan. Đây là những chất rất tốt cho người cao tuổi và người ốm.

+ Hạt dẻ còn mang lại cảm giác ăn ngon miệng cho người cao tuổi.

+ Đây còn được xem như một phương thuốc thiên nhiên giúp người già điều trị các bệnh đau khớp, suy nhược cơ thể,  đau lưng,…

Lưu ý: Các loại hạt dinh dưỡng trên đều rất tốt đối với sức khỏe của người cao tuổi, nhưng bạn không nên quá lạm dụng nó chỉ nên dùng với số lượng vừa phải để có được một sức khỏe tốt nhất.

Related Posts:

Hạt óc chó – Hạt dinh dưỡng không thể dinh dưỡng hơn

Hạt óc chó được xem là vua của các loại...

Nhận thiết kế giỏ trái cây, giỏ hạt dinh dưỡng

Có bao giờ bạn ra cửa hàng để mua quà...

Quá trình sản xuất Nho khô nguyên cành

Nho nguyên cành Australia được xem là một loại quả...