Những thực phẩm nên dùng khi bị gan nhiễm mỡ???

Bệnh gan nhiễm mỡ là một loại bệnh lành tính, nó không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu người mắc bệnh chủ quan trong chế độ ăn uống của mình, sẽ làm bệnh tiến triển xấu hơn. Chính vì vậy, người bị gan nhiễm mỡ nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ ổn định bệnh, tránh xuất hiện những biến chứng đáng tiếc.

Những thực phẩm mà người bị gan nhiễm mỡ nên dùng:

  • Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau, củ, quả:

thực phẩm dinh dưỡng cho người bị gan nhiễm mỡ

 

Rau củ quả là nguồn thực phẩm lý tưởng cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, chúng giúp hạ cholesterol xấu trong máu và tế bào. Một số rau củ quả mà người bị gan nhiễm mỡ nên dùng như:

+ Ngô: Trong ngô chứa nhiều acid béo không no, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol

+ Lá sen: Giúp giảm mỡ máu, chống lại sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Bạn có thể dùng sen để uống hoặc nấu cháo.

+ Rau cần: Chứa nhiều vitamin, giúp mát gan, hạ cholesterol, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải và làm sạch huyết dịch trong cơ thể

Ngoài ra, bạn có thể dùng cải xanh, cải cúc, cải thảo, rau muống, cà chua, mướp đắng, dưa chuột,…

những thực phẩm nên dùng khi bị gan nhiễm mỡ

  • Dầu thực vật

Khi bị gan nhiễm mỡ, bạn nên hạn chế tuyệt đối việc sử dụng mỡ động vật. Thay vào đó hãy sử dụng các loại dầu thực vật (dầu dừa, dầu vừng, dầu lạc,…) vì trong những loại dầu này chứa nhiều acid béo không no, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

  • Cá tươi

Cá tươi có chức năng tuyệt vời trong việc củng cố chức năng gan, hạn chế lượng  cholesterol xấu. Do đó, cá tươi luôn luôn được biết đến như 1 thực phẩm tuyệt vời cho gan.

  • Hành tây

Hành tây là một trong rất ít thực phẩm chứa prostaglandin A – đây là chất giúp làm mềm các mạch máu, giảm độ nhớt của máu, thúc đẩy huyết áp, đào thải lipid trong máu. Thường xuyên ăn hành tây giúp giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện xơ vữa động mạch, cải thiện chức năng hoạt động của gan.

  • Các loại nấm:

thuc-pham-nen-dung-khi-bi-gan-nhiem-mo

Có nhiều loại nấm có tác dụng giải độc, bảo vệ gan. Đặc biệt là nấm hương và nấm linh chi, chúng có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm tác hại của chất carbon tetrachlorid, prednisone lên tế bào gan, dẫn đến hàm lượng glucogen tăng, men gan thì hạ thấp.

Bên cạnh chế độ ăn uống giàu những thực phẩm trên, bạn cũng nên tránh những công việc nặng nhọc, áp lực cao, nên nghỉ ngơi, rèn luyện thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe để việc điều trị đạt được hiệu quả cao nhất.

 

Xem thêm: Những điều nên biết về bệnh gan nhiễm mỡ

Related Posts:

Thực phẩm gây hại cho gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất...

Lợi ích của việc kết hợp hạt chia với mật ong

Bạn đang đi tìm một loại hạt dinh dưỡng có...

Nhận thiết kế giỏ trái cây, giỏ hạt dinh dưỡng

Có bao giờ bạn ra cửa hàng để mua quà...