ĂN GẠO LỨT HUYẾT RỒNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? – VGT

ĂN GẠO LỨT HUYẾT RỒNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? – VGT
Mặc dù có tác dụng giảm cân khá tốt nhưng nếu không biết cách ăn thì gạo huyết rồng sẽ phản tác dụng, vậy cần lưu ý gì khi ăn gạo huyết rồng cho mục đích giảm cân?
Gạo huyết rồng – đặc biệt là gạo lứt huyết rồng đang được khá nhiều chị em truyền tay nhau như là bí quyết vàng giúp giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.
Tuy nhiên ăn gạo huyết rồng có giảm cân được không và cách giảm cân hiệu quả với gạo lứt huyết rồng như thế nào? Hãy cùng Vietgreentour tìm hiểu và cho mình câu trả lời.

Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng thì trong thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thông thường, tức là ở mức khoảng 7g chất xơ trong 100g gạo.

Chất xơ được biết đến như dưỡng chất nuôi và phát triển lợi khuẩn trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này giúp sức khỏe tốt, đồng thời quản lý cân nặng, kiểm soát đường trong máu và các chức năng miễn dịch của cơ thể.

Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm viêm – yếu tố gây bệnh cũng như tích mỡ trong cơ thể, ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm các giác thèm ăn – một trong những yếu tốt rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

Nhìn chung, nếu ăn gạo lứt một cách hợp lý thì việc giảm cân là chắc chắn và người giảm cân cũng không phải trải qua những cảm giác mệt mỏi, khó chịu như các phương thức giảm cân bằng thuốc giảm cân, trà giảm cân… hoặc nhịn ăn,…

Mặc dù gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ lớn, nhưng nó cũng có chỉ số đường huyết lớn, do đó, khi lựa chọn gạo huyết rồng để giảm cân, người dùng cần hết sức chú ý đến yếu tố này.

Bạn có thể sử dụng gạo huyết rồng thay thế gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày của mình. Do thành phần của gạo huyết rồng có đầy đủ các dương chất cần thiết cho cơ thể, nên bạn chỉ cần ăn kèm gạo huyết rồng với vừng mè, và thật nhiều rau để đảm bảo chất dinh dưỡng và trung hòa lượng đường của gạo huyết rồng.
Ngoài ra, với mục đích là giảm cân, nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều cơm gạo huyết rồng vì có thể phản tác dụng. Có thể chỉ ăn 2 bữa chính sáng – trưa, mỗi bữa một bát cơm gạo huyết rồng nhỏ, và kèm theo nhiều rau, bữa tối nên ăn nhẹ với một số rau quả.
Bên cạnh việc “ăn” thì bạn cũng có thể “uống” để giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng.
Việc uống bột gạo lứt huyết rồng không những có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tố, thanh lọc gan,…giúp da hồng hào sáng đẹp và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Nguồn: https://hatdinhduongdonavi.com/

Xem thêm bài viết khác: https://hatdinhduongdonavi.com/lam-dep/