Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần
luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://hatdinhduongdonavi.com/
Xem thêm bài viết khác: https://hatdinhduongdonavi.com/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- Tôi Muốn Quên Em – Phan Mạnh Quỳnh | VIDEO LYRIC
- Guitar Cover Anh Muốn Nghe Giọng Em Nói – Nguyên .Official – By Trang Hàn | Cover Official
- [BẢN ĐẸP] Lời Yêu Thương 2013 (Bikini Version)
- Chốt Lại Em Muốn Chia Tay – Châu Khải Phong ft Khang Việt
- THVL | Hãy nghe tôi hát – Tập 10: Em muốn anh sống sao – Chi Dân
Vòng eo 84.
Bắt đầu từ hôn nay 14/6/2020.
Mong là sẽ có kếy quả
Tap nhưng phải kem theo chế độ ăn uống. Moi có hiệu quả
1 thang giam 3 ky
Bắt đầu 4/6/2020 – Cố gắng giảm vòng bụng như mong muốn. Cố lên nào các chị em.
Cam ơn ban rất nhiêu..
minh cguavtap ma da thay hay roi cung co gang nao.
14.06.20 63 kg
14.07.20 53 kg💪💪💪
Супер 👍😍❤ 👍👍👍
14.6.2020. Mong sẽ giảm mỡ bụng eo thon hơn chứ người có 45kg mà cái bụng hơn bụng cóc nữa
😍😍👍👍👍
Phải cố gắng tập thể dục nhé bạn . Tôi gầy rồi đấy
Sáng tập 20p tối tập full bài, bữa giờ ăn kiêng chạy bộ giảm ký mà bụng ko giảm nhiều, hôm nay mình đánh dấu 13/06/20, eo 71
Dia chi o dau vay c….minh dong thang hay sao c
Ráng tới phút 13 muốn tắt thở kk
Tập 2 tuần kết hợp cắt tinh bột. Kết quả hơn mong đợi. Thanks ad
Có ai theo được hết ko. Mình được 15 phút phải nghỉ 30 phút ko thể tập hết được mệt ko chịu nổi
Ok
Bài này rất có hiệu quả mình tập từ tháng 3/2020 đến nay nhưng không khi nào mình tập quá 20 phút vậy mà mình đã giảm eo từ 82 giờ còn 77. Có cái giảm cân 3 tháng mà chỉ có 1 kg thôi vì mình ăn uống thoải mái không kiêng gì hết
Bắt đầu hành trình giảm cân
Giam mỗi bụng thôi hay cả mông nhỉ cả nha
Này có giảm bụng không các bạn
Chị áo đen, quần lửng tập ko thấy chị mết lun. Ko thấy chị giảm tốc độ lun. Sư phụ của e iu quá.
Tập 15’ sóc hong quá mấy chế oi,
Nice
Có Chị nào tập đến phút thứ 9 là đau hết lồng ngực không? Em chỉ tập đến chừng đó là đau ngực rồi hiuhiu
E tập cứ 10p là vòng eo bụng bên hông đau buốt ráng tập đau quá k tập đc nữa híc