Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://hatdinhduongdonavi.com/

Xem thêm bài viết khác: https://hatdinhduongdonavi.com/lam-dep/

25 thoughts on “Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

  1. 14.6.2020. Mong sẽ giảm mỡ bụng eo thon hơn chứ người có 45kg mà cái bụng hơn bụng cóc nữa

  2. Sáng tập 20p tối tập full bài, bữa giờ ăn kiêng chạy bộ giảm ký mà bụng ko giảm nhiều, hôm nay mình đánh dấu 13/06/20, eo 71

  3. Có ai theo được hết ko. Mình được 15 phút phải nghỉ 30 phút ko thể tập hết được mệt ko chịu nổi

  4. Bài này rất có hiệu quả mình tập từ tháng 3/2020 đến nay nhưng không khi nào mình tập quá 20 phút vậy mà mình đã giảm eo từ 82 giờ còn 77. Có cái giảm cân 3 tháng mà chỉ có 1 kg thôi vì mình ăn uống thoải mái không kiêng gì hết

  5. Chị áo đen, quần lửng tập ko thấy chị mết lun. Ko thấy chị giảm tốc độ lun. Sư phụ của e iu quá.

  6. Có Chị nào tập đến phút thứ 9 là đau hết lồng ngực không? Em chỉ tập đến chừng đó là đau ngực rồi hiuhiu

  7. E tập cứ 10p là vòng eo bụng bên hông đau buốt ráng tập đau quá k tập đc nữa híc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *